在棒球场上，捕手是一个十分重要的角色，一个好的捕手能够要面临各式各样的来球，于是挡球成了一个关键的。今天，我们将学习捕手的挡球技能，你准备好了吗？

主讲老师：MLB常州棒球发展中心主教练 Rob Jackson 罗伯 ·杰克逊

本期练习内容：捕手挡球训练

准备工具：棒球，捕手手套，瑜伽垫/厚毛巾

练习内容：

首先在挡球时，我们要用到第二蹲捕姿势，即右脚后撤，臀部微抬，手套要尽量靠近身体。这个姿势既能挡球也能在接球后进行传球。

在挡球的时候， 双腿要折叠跪倒，而不是向前扑。双手要往回收，手肘夹紧，下巴回收，胸部也要往里缩。 注意上身不要太过笔直，否则会造成反弹。

来看看正前方来球的挡球动作：首先想象球朝着你正面飞来，然后双腿跪倒，手套夹紧。